はやしかおる（林薫）によるコーチング
つながりが幸せを作りますね。
人は人とつながることで、関係性の中で、長く続く幸せを作っていきます。
つながることで、
安心を得て、
楽しさを分かち合い、
痛みを共感して、
助け合い、
与えあって
親切を行なって
感謝をする。
互いの関係の中で、
一緒に幸せを作っていく
イメージです。
つながることで、
目の前の出来事を受け入れながら、
助け合いながら
少しずつ、少しずつ
前に進んでいきます。
つながりがあれば、
1人では乗り越えられないことも
いつの間にか乗り越えていきます。
つながりに感謝をして、
得ているものをじっくり味わいながら、
今日1日を大切にしていきたいですね。
via PressSync
幸せな毎日を作るために、今の自分にできることを考えてみませんか？
毎日を豊かに幸福度を上げて生活する時には、日々の習慣を見直していくことが、とても大切だと思います。
その中でも、
「食べること」
は、身体を整えてくれて、
日々の楽しみを作るので、
幸福度を上げるものの１つだといえますね。
最近では、調理器具も便利なものが出ています。
我が家でも、材料を入れてスイッチを押すだけで
料理が出来る
無水電気鍋のホットクックが
美味しい料理を作ってくれます。
塩分量を計算するのは、ずっとめんどうだったのですが、最近になってようやく心を入れ替えて、
キッチンばかりと電卓を置くことにしました。
0.6%を計ると、味が整って、
本当に美味しい料理が完成するのです。
計ることによって、美味しい料理になることを実感しました。
それからというもの、いつの間にか0.6%を計るのが習慣になりました。
毎日、味が整ったものを食べられると、本当に幸せです。
その他にも、我が家では、15年以上も前に買った
パン焼き機が活躍していて、
1週間の間に、何度もパンを焼いています。
生活が変化したのは、1日の時間の使い方や生活環境が少しずつ変わってきて、ゆとりが生まれたこともあります。
食生活や睡眠、散歩など、身体を整えて、幸福度を高めて行きたいものですね。
via PressSync
今のうちに出来ることを行なっていきたいですね。
今、自分にできることは、行なっておいた方が良いことなのかもしれません。
動いてみることで見える世界もあるので、自分の幸せは自分の行動で作っていくと、また違う視野が得られるのだと思います。
自分で選ぶことが大切なので、自己決定を意識して、取り組んでいきたいものですね。
via PressSync
サポートしてくれる仲間に感謝していきたいですね
ありのままの自分を受け入れて自分に優しくなることで、自分を許して心が軽くなっていきます。
私たちは、1人では出来ないから、周りには親切な仲間がいて、チームで一緒に動いているのですね。
自分の心の中の動機づけを妨げるものを、少しずつ取り除いていくのです。
そんな時、周りの方々の気持ちが本当にありがたいと思うものです。
幸せだなぁと感謝をしていきたいですね。
via PressSync
ありのままを受け入れることを意識する。
自分の弱いところも含めて、ありのままを受け入れると、自分に優しくなれますね。
それと同じで、他人の弱いところも含めてありのままを受け入れることができると、人にも優しくできます。
自分にも他人にも必要なのは
許すこと
なのだと思うのです。
強みや才能ばかりに焦点を当てないことを意識すると、比較が無くなってきます。
人との比較や競争がなくなるからなのかもしれませんね。
安定してきて、気持ちがとても楽になります。
ありのままを受け入れることは、自分を大切に扱い、人にも優しくなれるスキルなのですね。
via PressSync
他人を大切にするように自分を大切に扱うこと。
人のことは、客観的に見られるし、自分だったらどのようにするのかと考えられるし、大切に扱うことが出来るのです。
これが自分のこととなると、客観的に見られないのです。
自分をないがしろにしていたり、自分を優先にできていなかったりします。
だから、普段から
自分で自分を大切に扱うこと
を行なっていきたいのですよね。
自分のことを他人のことのように大切にしていきたいものですね。
via PressSync
家族のような仲間に囲まれていることに感謝出来る幸せ。
家族のような仲間に出会えると、本当に幸せです。
何ものにも代えがたいなぁと感じます。
家族なので、問題が起こります。
空気を読みたいけれど、読めないで関わっていると、どどーんと問題がやってきます。
そんな時に、家族のような仲間に囲まれていることで、助けてもらうのです。
本当にありがたいなぁと思います。
だから何ものにも変えられないのです。
今日も家族のような仲間に囲まれていることに
感謝の一日でした。
via PressSync
今まで得てきたものに感謝をしてみませんか？
自分の得てきたものを眺めてみると、本当にたくさんの幸せを得ていることに気づきますね。
周りの人と協力して雑談することで、1人では得られなかった知恵をたくさん手にしてきました。
つながりながら、楽しさを共有してきました。
1人では解決出来なかった問題を、みんなとあれこれ話しながら、得意も出し合いながら、するするっと答えられるようになりました。
今まで気がつきもしなかった幸せに気づく感性を持つようになりました。
ありふれた日常は当たり前ではないことに気づきました。
そうなのですよね。
当たり前なことは１つもないということにきがつきました。
今まで得てきた幸せを見つめると、心が豊かになります。
この豊かさが自分の今日一日を作っていきます。
感謝をして、過ごしていきたいものですね。
via PressSync
自分を大切にしていいのだということ。
いつも、周りの方々にお世話になることが多くて、有り難いと思っています。
ずっと、「自分を大切にしながら周りに貢献する人になりたい」と思っていました。
自分を犠牲にしないで、自分を大切にしながら、周りの人に貢献することは、行動を変えることで出来ることに気がつきました。
誰にでも！少しずつ積み上げていけるものだと思うのです。
自分を大切にしていいことが分かると、とても幸せな気持ちになります。
幸せのスキルを学んでいけることが、本当にありがたいです。
今日も、周りの方々に感謝の一日でした。
via PressSync
感謝と喜びを持って不安を手放すこと
不安や心配を握っていると、頭の中が心配で埋め尽くされてしまいます。
自分の意識を中くらいのところに持ってきて、感謝や喜びに目を向けるくらいが、ちょうどいいのだと思います。
私たちは、悪い方向に物事を見てしまうクセがあります。
9個いいことがあっても1個悪いことがあると、悪いことに視点を置いてしまいます。
得ているものに感謝をしながら不安を手放していきたいですね。
via PressSync