カウンセラーによるコーチング

昨日は、「ふつう」には色々得るものもあるのかなぁと思っていました。

このまま進んでいくというので、周りの皆さんは今までと同じ道を歩いて行くのだと感じました。

わたしは1人で生きているのではなくて、周りの皆さんにお世話になりながら過ごしているので、流れに乗っていくわけです。

これからも、こつこつと積み上げていくのですね。

今日もありがとうございました。

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静岡の茶町の新茶アイス、美味しかったです！

静岡市は地名に城下町だった頃のなごりが残っています。

今日は散歩しながらお茶屋さんがある茶町に出かけました。

茶町のお茶屋さんで抹茶アイスを食べました。

茶町KINZABRO
↓
http://kinzaburo.com

わたしは普段カフェインを摂取していないので、カフェインが入っている抹茶は我慢しようかと思いました。

一旦はお店をでたのですけど、やっぱり「やってみよう！」ということで、新しいものにも挑戦した方がいいと思って、再びお店に戻ってチャレンジすることにしました。

抹茶は新茶を、使っているそうです。

茶町にはお茶屋さんがいくつかあるのですが、コロナの騒ぎで、お店も空いているところばかりではないようです。

そういえば、いつもだったら新茶のこの時期は、静岡駅のあたりには茶娘のお姉さんが新茶をふるまいます。
今年は自粛なので、新茶シーズンのいつものイベントは、もちろんありません。

抹茶のアイスは、1個だと本当に夜眠れなくなってしまうといけないので、半分だけいただきました。
お茶のさわやかでホッとするような香りに、思わず笑顔になってしまいました。

お茶屋さんでありがたかったのは、カフェインレスのルイボスティーが何種類かあったことでした。

これからも、カフェインレスの飲み物が増えてくれるといいなぁ。

あとは、マロンというパン屋さんと、お団子屋さんによって、パンとお団子を買いました。

マロン（パン）
↓
http://www.e-marron.com

仁志乃（だんご）
↓

目の前でお団子を焼いてくれて、何だか嬉しかったなぁ。一本110円でした。

すみません、写真は全然撮りませんでした。

いつもより、少しだけ視野を広げると、何だか嬉しい気持ちになります。

これからも、「やってみよう！」の気持ちを持っていけたらいいなぁと思いました。

今日もありがとうございました😊

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夫は、人がやっていることで面白そうなものは、大抵真似します。

最近、「鬼滅の刃」のアニメを子どもとAmazonプライム・ビデオで見ていたら、

「面白そう！」

と言って、夫も1話から見始めていました。

そして、今朝は、鬼滅の刃のテーマ曲をYouTubeの動画で流していました。

そうかそうか。

興味関心を持つと、自分の視野が広がるから、楽しみが増えていくのだなぁと思いました。

とりあえず、コストが掛からないものならためしてみるのが良いことを感じました。

面白いな。

今週は、本がテーマです。

茂木健一郎さんの本を読んでいます。

図書館にあったのが

「脳を活かす生活術」希望の道具箱

です。

笑いや希望、愛情が自分の人生を輝かせるということです。

楽しくわくわくしながら、毎日を過ごしていきたいと思っているので、これからも、興味関心を大事にしていこうと思いました。

今日もありがとうございました。

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フローを作りながら成長していくプロセスが幸せなのだと思いました。

「遊び」の中には成長の過程が含まれていることを感じます。

①少し先を行く人を見ながら、「やってみたい！」と思って、自己決定します。

②遊んでいるうちに夢中になって集中する」フロー」の状態に入ります。

③終わった時に充足感や達成感を味わって、成長します。

この遊びのプロセスを日々積み重ねられることが、チャレンジしながら前へ進んでいく「幸せ」な状態だと感じます。

20世紀はじめに生まれた、モンテッソーリ教育では、日々の「集中現象（フロー）」を大切にしていました。

子どもにとっては、「遊び」は、自分を成長させる「お仕事」です。
「自分でやってみたい！」と自己決定しながら選んで取り組んでいきます。

毎日あたりまえのようにフローを積み重ねながら成長していくのですから、子どもの「自分で自分を成長させたい！」という力は、本当にすごいものだなぁと感じます。

フローであることは、大人になっても幸せな状態だと感じます。

私たちは、前に進んでチャレンジしているくらいでちょうど良いのだそうです。
例えていうと

「空港の歩く歩道を逆向きに進むイメージ」

です。

私たちは、じっとしているとネガティブな言葉が浮かんできてしまいます。

自分の身を守るためにはとても大切なことなのですが、じっとしていると、チャレンジしたり前進したりできないまま、止まっていなくてはなりません。

そうすると、止まっているように見えて、どんどん後退していきます。

自己効力感は、「できるかできないかは分からないけど、やってみよう！」というものです。

チャレンジしなくては、フローにもならないし、成長もしていかないのですよね。

私も、「まずはやってみよう！」という気持ちを大切にしていきたいと思いました。

今日もありがとうございました^ – ^

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たしかに、自分を大きく見せようとかは思わなくなってきましたね。

ありのままの自分を受け入れることに意識を向けているので、前より自分の評価をあまり気にすることがなくなったかなぁと思います。

天気は、周りの方に影響するので、気にかけたりします。
お世話になっている方々に、今日も感謝です。

睡眠不足になっているみなさんには、良く眠っていただきたいなぁと思います。

等身大の自分でいいというのは、勝間塾で学んだことです。

わたしは優秀でも凄い人でもないので、とても良い学びをいただいたことを感じました。

ありのままでいることを、これからも意識していきたいです。

今日もありがとうございました^ – ^

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強みを使って生きていくんだな。

わたしが強みを使って過ごしていっていいということは、自分らしくあっていいということだと思うのです。

散歩しながら公園の景色を写真に撮ったりしていたら、審美眼の強みが高くなりました。

立ち止まって美しいものを見て、美しいと味わうのは、なかなか幸せな時間です。

でも、その後に強みを見てみたら、

1向学心、
2寛容さ、
3親切心、
4スピリチュアリティー、
5好奇心

ということで、やっぱり学ぶことが好きなんだなぁと思いました。

寛容さは分かるのですが、向学心のほうが高いなんて、自分のことは自分でも分かっていないものだと思いました。

わたしの学びは、まだまだ続いていきそうです。

今日もありがとうございました^ – ^

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読書習慣を作ろう❣️

図書館で借りていて、まだ読みかけの本があるので、今日は読書の時間を作ろうと思います。

予約していた本も届いていると言うので、受け取りに行ってこようかな。

本は手元にあるけれど、あまり読んでいないので、時間を作って読もうかな。
　
今日もありがとうございました😊
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改めて、出会ってきた方々に感謝だなぁと思いました。

ご縁や人とのつながりによって、モノの見方や考え方に影響を受けるので、わたしはこれまでの毎日を振り返って、改めて出会いに感謝だなぁと思うのです。

選択理論に出会ったのは、もう10年以上にもなります。

学んだことによって、「自分で自分の人生をコントロールしていくこと」に焦点を当てることができました。

人のせい、モノのせい、環境のせいにして生きていたら、どのようになっていただろうと思います。

改めて、グラッサー博士が行ってきたことに感謝をしています。

勝間塾では、３毒追放の「妬まない、怒らない、愚痴らない」を学びました。
どうやら、般若心経を読むような効果があるようです。

栄養は、ホットクック やヘルシオを使うことで、わたしにも美味しい食事を作れるようになりました。

運動は、みんちゃれで10000歩歩けるようになって、その後も継続しています。

睡眠は、おかげさまでよく眠れるようになりました。

毎日、オンライン上の仲間と0.2%の改善をしながら情報共有することで、ゆるくつながっているために、1人ではできなくても、仲間と一緒ならできるのだなぁと思います。

ウェルビーイングでは、幸せなつながりを得て、周りの皆さんに恵まれて、本当にありがたいと感じています。

改めて、お世話になっている周りの皆さんに感謝しています。

今日もありがとうございました^ – ^

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周りのことにも意識を向けていきたいです。

おとといと昨日は、自分のことと目の前の課題に夢中で、周りの出来事にあまり目を向けていませんでした。

今日は、周りのことにも意識を向けていこうと思いますので、よろしくお願いします。

最近は、読書時間が減っていますので、読書も意識していこうと思います。

今日もありがとうございました^ – ^

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