カウンセラーによるコーチング

改めて、つながりに感謝だなぁ。

つながりがあるおかげで、毎日がとても楽しくて充実していて大切にできることを感じます。

歩くのが習慣になったのも、毎日歩いて習慣にしている仲間がいてくれたからだと思うのです。

思い切って環境を変えたのも、つながりから得られた知識によって生まれたのだと思います。

自分の得意を見つけることも、自分の弱さを見つめて受け入れたのも、つながりのおかげなのだと思うのです。

こうして考えてみると、つながりは私の幸せに欠かせない大切なものだと思います。

これからも、つながりを大切にしていきたいです。

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【ウェルビーイングの講座のお知らせです】

7/5（金）10:00-17:00 @東京、新橋
ウェルビーイング1 （あと3枠）
https://mielca.com/awe/PublicSeminar.aspx?gId=1&sId=1&eId=256

8/2（金）10:00-17:00 @東京、新橋
ウェルビーイング2 （募集中です）
https://mielca.com/awe/PublicSeminar.aspx?gId=1&sId=1&eId=257

7/17（水) 18:00-20:30 @静岡、葵区
幸せを生み出す親切の効果
https://mielca.com/awe/PublicSeminar.aspx?gId=1&sId=1&eId=267

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頑張っても報われないことがあると理解すると、自分がラクになりますね。

何かができないのは、努力不足ではなくて、自分がなまけているからでもなくて、頑張っても出来ないことがあると理解するといいですし、ずいぶんラクになるのだと思います。

今日も、自分を許してあげて、自分にできることでスラックを作り、頑張らない1日を過ごしていきたいものです。

習慣を作り、毎日を見直しながら、無理せずに出来ることを少しずつ重ねていきたいなぁと思ったのでした^ ^

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本当に楽しくて充実した毎日です^ ^

ひとことでは言い表せないけれど、ここ数年は、今まで得られなかった沢山の経験をさせていただきました。

周りの方々から、愛情をいっぱいいただいて、支援的に育てていただいたことに、心から感謝をしています。

本当に、あたたかく見守っていただきました。
励ましの言葉や、適切なフィードバックをいただいて、自分を振り返りながら、改めて自分の強みを発見する機会を得てきました。

そして、少しずつ環境を変えながら、自分らしい生活を見つめてシステムを改善しています。

仕組みが動くまでには、多くのインプットがありました。じっくり時間をかけて、すこーしずつ積み上げてきました。

これからも、少しずつ習慣を見直せることに、心から感謝をしています。

未来が明るくなるのは、本当に幸せで楽しいです。

幸せを、噛み締めながら、これからも楽しく過ごしていきたいです^ ^

いつもありがとうございます😊

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自分をそれほど変えようとしなくていいな^ ^

振り返ってみると、わたしは、自己啓発などを受けながら、自分の弱いところを変えようと頑張っていました。

自分の弱いところは、別に変わらなくてもいいし、それよりもっと大切なのは、自分の弱さを認めて受け入れることだと思ったのです。

だから、自分の弱さを知ったら、そんな自分も好きになればいいなぁと思うのです。

無理しないけど、大切なものに自分の意志力と力を注ぐのが大事なのですよね。

表に出ている自分は、そんなに変わらないけど、それでも意識が変わってラクになっているのでしょうね^ ^

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自分で自分を愛して大切にするようにしていこう。

私たちが環境を選んだり、自分が行う事を柔軟に選ぶのは、とても意味がある行為だと思うのです。

それは、自分で自分を愛して大切にすることだからだと思うのです。

スタート時は意志力を使うけれど、行っているうちに、自動的に習慣がどんどん積み上がっていき、自分を変えていきます。

私が今行っている習慣は、
●マネーフォワードの家計簿
●1日10000歩歩くこと
●中学英単語アプリを行うこと
●プロテインとナイアシン、鉄とGABAのサプリを飲むこと
…です。

私たちの時間は有限だから、自分が大切にしている事、大切にしていきたいことに費やしていきたいですよね。

人間関係も同じで、スラックを奪う事を減らして、自分が楽しくて安心できる環境や行為を選ぶことで、関係性が積み上がっていきますね。

ウェルビーイング心理アカデミーの仲間は、私にとって、楽しくてあたたかなメンバーで、そこにいるだけで、しみじみ幸せを感じるのです。

こういう場に所属できて良かったなぁと改めて感じました。

私のオススメは、ナビゲーターになる事で味わえる所属感です。

●ウェルビーイングベーシックという6時間×2回の講座
●専門講座１つ
を受講後、
●ナビゲーターになるための講座
を受講します。
課題に合格すると、ナビゲーターになれます。

何年もかけて資格を取るものではなくて、タイミングが合えば割と簡単に取れるシステムでした。

私にとって、ナビゲーターになってからの自分は大きく変わりました。
仲間との繋がりの機会をたくさんいただいたのは、とても大きな収穫でした。

これからも、大切なつながりを大切に扱っていきたいです。
そのためにも、意志力を自分が欲しいものに使っていきたいです^ ^

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ゆとりを持って生きていくと、楽しい。

1日をゆったりと眺めてみると、ゆとりを持って過ごして行くのが、自分にも家族にもちょうどいいことが分かります。

ホットクックが2台あると、低温調理が同時にできるので、1台だった頃より、余裕ができました。

どちらのホットクックとよく動いていますし、一方がふさがっていてももう一方で料理ができるので安心します。

他にも、リクックやヘルシオが登場して、どれも得意分野を活かして働いてくれます。

最近は、ヘルシオとリクックもよく動いて、さらに便利です。

昨日はキャベツを丸ごとゆでて、芯をとって葉っぱをバラして、中に肉や野菜を入れて、ロールキャベツにしました。

スラックがあると、ゆとりが出来るので、料理も楽しいなぁ。

こんな風に家電もチームで動いているのだなぁと思います。
ゆとりを持って、楽しく過ごしていきたいです。

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大切なものを大切にするためには、すべてのことを頑張らないで、思い切って優先順位の低いものを捨てるとラクになるのですね。

人にできることは、思っているよりも少ないことをかんじています。

意志力というのは、案外あっという間になくなるものだと受け入れることからスタートすることが大切なのだと思います。

予定は１日に3つくらいに留める…というのは、何となく納得できるのです。

そのくらい、意志力は簡単に枯渇してしまうので、大切なものを見極めて力を注いでいきたいものです。

だから、自分でコントロールできるつながりや環境には、配慮をして、自分の優先順位を明らかにしていくクセをつけていきたいものです。

優先順位が高くないけれど必要でコントロール出来ないものは、そういうものだと思うことで、ラクになりそうです。

自分のスラックを作り、大切にして、自分で自分の人生をコントロールしていけたらいいな、と思っています。

私にとって、ウェルビーイングを学び合う仲間とのつながりは、とても良質な環境で優先順位が高いものです。

このつながりが私の幸福度を高めていることを改めて感じています。

より良いつながりや環境に興味を持たれたら、環境を変えるきっかけとして、ぜひ参加して欲しいと思っています。

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上質なつながりを大切にしていきませんか？

誰にでも、ふとしたことがきっかけで、つながりが得られなくなり、心の中にぽっかり穴が空いてしまうことがあるかもしれないと思うのです。

最初は願っていなくても、その心の中の穴を埋めるために、依存になってしまい、いつの間にか自分の行動が自分でコントロール出来なくなってしまう結果になる…ということも、考えられます。

今日は、依存にまつわる漫画を読んで、改めて、つながりの大切さを感じました。

https://www.jiji.com/ad/korosho/izonsho_manga_v01.html

そして、自分の弱さを受け入れて、愛することが、自分で自分の心を愛情で満たして、回復のプロセスを経て、幸せになるのだと思いました。

人は、そんなに強くないから、困った時には助けを求めたり、自分に優しくしてあげたらいいのですね。

つながりは、人の幸せに欠かせないものですね。

私にとって、ウェルビーイングを学ぶ仲間とのつながりは、とても大切なものです。

一緒に喜び、励ましあえる仲間がいることや、つながりに心から感謝しています。

上質なつながりがあることが、人生を豊かにしてくれますね。

上質なつながりのある環境を、あなたも体験してみませんか？

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一緒に幸せを味わいましょう^ ^

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睡眠と食事について思うこと。

最近、外食がすっかり減ったことを改めて感じています。

ホットクックで作ったジャガイモのスープが大好きで、よく作って飲んでいます。

暑くなってきたので冷たく冷やして飲むのですが、美味しくて、とても幸せな気持ちになります。

外食したくなるのは、炭焼きレストランさわやかに行きたくなった時くらいです。

これから、ホットクックで料理を作って、家に人を招けるようにしていきたいです。

しっかり睡眠をとってスラックを作ると、得られるものが沢山あることに気づきます。

これからも、充実した毎日を送っていきたいな^ ^

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一緒に幸せを味わいましょう^ ^

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睡眠時間を確保して、スラックを作っていきたいな。

ウォーキングを習慣にしていると、とても気持ちが良いです。

私は今まで、夜に歩いていたのですが、最近は、なるべく早い時間に歩くようにしています。

お昼のちょっとした時間や、夕方に歩いて歩数が稼げると、睡眠時間が確保できるので、夜もゆったりと過ごせます。

歩いていると、頭の中が整理出来たり、新しいアイディアが浮かんできたりもします。

健康な体づくりに欠かせない睡眠時間を確保して、これからも、スラックを作っていきたいです。

歩くと、良く眠れるので、いい感じです^ ^

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