自分を知って周りの人を知ること。

改めて、私は周りの人のおかげで、何とかやっていけているということに気が付きました。

私には私の強みがあるけれど、周りの人にはそれぞれ持っている強みがあって、それをチームの中で出し合いながら過ごせているのです。

私は、何かをコツコツやることが、それほど得意ではありません。

でも、自分に合った仕組みがあり、仲間と励まし合える環境があることで、コツコツ何かを行うことができています。

例えば、筋トレのグループでは、毎日、今日行った筋トレを報告しあいます。

ひとりでだったら、筋トレもあっという間にできなくなってしまう私なのですが、仲間と励ましあっていることで、もう2ヶ月目に入って習慣化できています。

運動の習慣があるだけで、心も前向きになり、以前より物事を行う時に持続力が出たと思います。

チームには、いろんな強みを持った方々がいて、私は、周りの人の強みを借りながら、目標を達成しています。

私に足りないものは、周りの人が当たり前のようにできているものだったりします。

困ったときに、ささっと差し出してくれるgiveには、心から感謝しています。

私には私の強みがあるので、どんなことで人の役に立てるのか見つけながら、貢献して行けたら良いなぁと思いました。

これからも、周りの皆さんと一緒に、目標を達成して行けたらと思っています!

(筋トレは、今日は休息日でお休みでした。明日からまたがんばります!)
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不得意な事は、いさぎよく諦めること

私のうっかりは、今始まったことではなく、まぁずっと前から変わらなかったのです。

仕事の名刺にも書くほど、うっかりしています。

何とか努力で直そうとしましたが、なかなか難しい。

今回は、いさぎよく諦めることにします。

なぜなら、うっかりを直す労力こそが、ムダだと気づいたからです。

得意な事は、得意なのでほっといても強みとして現れます。

しかし、苦手な事は、どんなに頑張っても平均になるかならないか位で、しかも、そこに労力を使いすぎてしまうと、本当に必要なことに自分の力が使えなくなってしまいます。

ついつい苦手なことを克服しようと思って、頑張っちゃうんですよね。

でも、苦手なものは苦手なのです。

どうせなら、そこを諦めることで、その時間を、もっと有意義な事に使えた方が良いのではないかと思ったのです。

苦手なことを諦めるだけでも、ずいぶん時間の使い方が変わってきます。

失敗した自分を、そんなに責めなくてもいいのかな。

苦手なことを諦めて、自分をラクにしてあげることにします。
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7月1日はリーフオフ会

来週の日曜日、7月1日に、日産の車リーフに乗っている愛好家の方々のオフ会が静岡で行われます。

私は、そのようなオフ会があることも全く知らなかったのですが、日産のお店へ充電しに行ったときに、オフ会の幹事の方に紹介していただき、参加することにしました。

リーフは、充電しなければ走れない車で、走行距離もある程度決まっています。
ちょっと手のかかる車でもあります。

そんな車を愛する人と言うのは、私を含めて、やっぱりちょっとマニアな感じです。

そんな、リーフのイベントと言うのはどんなものなのかというと、朝、静岡県焼津市の日産プリンスに集合して、みんなで静岡市の日本平まで走ると言うものです。

なんと、全国から、80台位のリーフが集まります。

日産プリンス静岡さんからも、色々とご協力をいただいて、イベントを盛り上げてくださるそうなんです。

今日は、焼津の日産プリンスさんで、打ち合わせでした。

幹事の皆さんが、たくさん準備をしてくださっています。

くじ引きでは、全国のリーフ愛好家さんからのgiveもいただいていて、色んな商品が用意されています。

全国の愛好家さんにお会いできるのを楽しみにしています!

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片付けあるある

今朝も、数日前から始めた、1日10分断捨離を行いました。

本日は、紙ゴミの始末です。

子供の使わなくなった教科書や、いらなくなったパンフレットや、期限が切れた書類等をじゃんじゃん捨てていきました。

片付けが終わって、「あーすっきり!」と思っていたら、子供が試験のために来月使う書類が、なくなっていました!

「あー、しまった!」

お母さんの私が片付けを始めると、大抵こういうことが起きるんです。

どこに入ってしまったのか、ちょっとわからないのですが、もう一度書類を見直してみようと思います。

片付けに慣れてない私が片付けを始めると、危険なことも時々あります。

これを良い教訓として、次は、必要書類は1番初めに片付けるようにしていきます。

我が家の「片付けあるある」でした!

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親指シフトを使い始めました。

この記事は、音声入力とフリック入力(スマホ)で書いています。
昨日から、キーボード入力の速度を上げ生産性を高めるために、「親指シフト」と言う方法で書くことを試しています。

何しろ、私は動くまでに非常に時間がかかります。

何年か前に、いちどチャレンジしたことがあったのですが、すぐに挫折してしまいました。

あれから先送り先送りして何年も経ってしまったと言うわけです。

その時はやまぶき(R)と言うものを使っていたのですが、今はNICORAと言うもので行います。

何年か前にやり始めた時は本当に本当に大変でした。1文字打つのに何分もかかりました。

今日はと言うと、時間はかかるのですが、いちど苦労をしているので、チャレンジすることが楽しいと思えるようになりました。

とは言え非常にタイピングが遅く、非常に肩が凝ります。

これから、少しずつ親指シフト入力に慣れていきたいです。そして、今度こそ習得したいと思います。

文字を打つ負担を減らして、生産性を高めていきたいです。

半年位かかるかな。ちょっとずつ頑張っていきますね(╹◡╹)

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グラッサー哲学を思い出しました!

今は、幸せな人がより幸せになる科学的データに基づく心理学、ウェルビーイング心理アカデミーの学びに夢中ですが、私は選択理論心理士という資格も持っています。

カウンセリングは、1つの手法だけでは完結しないものなので、色々な手法を組み合わせて使うと、目の前のクライアントさんにも合わせられるし、効果的です。

私が学んできたのは、いろんな手法が混ざって出来た選択理論をもとにしたカウンセリング手法、リアリティーセラピーです。
とても役に立ったと思っています。

リアリティーセラピーは、ある程度、枠のようなものがあって、その枠の中で問題解決をしていきます。

信頼関係を築いて、ラポールをしっかりとれば、後は枠の中で一緒に問題を解決していくだけなのです。
スルスルっとクライアントさんの目標が明確になり、それに向けての行動を、一緒に考えていくことができます。

選択理論は、「脳のシステム」を説明した理論です。

「人がいかに動機づけられ、認知し、行動するか」を説明しています。

この理論の他に、提唱者のウイリアムグラッサーには、グラッサーの哲学のようなものがあります。

それが、
「身につけたい7つの習慣」と
「致命的な7つの習慣」です。

選択理論を学んでいると、この2つの習慣がよく登場します。

【身につけたい7つの習慣の覚え方】

「耳は尊くうちはしんし」



尊く

ちは
しん

…と言うふうに覚えます。
このようになります。

●耳をかたむける
●励ます
●尊敬する
●受け入れる
●違いを交渉する
●信頼する
●支援する

【致命的な7つの習慣の覚え方】

「もんおせばひほうが」
もん




ほう

…となります。

●文句を言う
●おどす
●責める
●罰する
●批判する
●ほうびで釣る
●ガミガミ言う

です。

今日は久しぶりにこの「身に付けたい7つの習慣」と、「致命的な7つの習慣」を思い出す機会をいただきました。

科学的なデータや、心理学もどんどん進化していくので、常に新しい情報を手にしていきたいなーと思っています。

でも、この「コントロールを手放す」選択理論は、やっぱり私にとって愛着があります。

毎朝、Skypeで5時からロールプレイをしていたことを思い出すと、「カウンセリングの勉強が、あの頃も今も大好きなんだなぁ」と思います。

そして、目の前の人が成長していくのを見るのは自分のことのように嬉しいのです。

もっと悪い心が出てパワーにできると良いのだけど、私には嫉妬とか妬みとかが、本当になくなってしまいました。

だから、自分のことを自分で成長させていくように心がけなくてはいけないなぁと心から思った今日この頃でした。

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時間の使い方を考える

私は、問題を先送りにするクセがあるようで、時間の使い方が上手ではありません。

どのように工夫をしていこうか、効率的かつ生産性をあげる努力を、どのようにしていこうかと思っています。

スマホをすぐにのぞくクセは、何とか減らしていきたいところでもあります。

かといって、全く離れるのも、必要な情報を取り込めないので、良くないみたいです。

必要なタスクを考えて、必要な情報を得て、それを行動に移すこと。

まだまだ、できていないことがあるけれど、少しずつこなしていかなくてはいけません。

まずは、やることの洗い出しからもう一度行っていきます。

そして、単に生産性を上げるだけではなくて、私は、giveの5乗で生きていきたいと思っているので、自分も大切にするけれど、人も大切にする人でありたいと思っています。

win-winではないので、ある意味変わっている人だと思われるのかもしれませんね。

まぁ、ほんとに変わっているので、それでいいかなぁと思います。

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自分が自分で自分を紹介すること

私は、人の良いところを見つけるのがとっても好きです。

そして、人が成長していくのを見るのも大好きです。

しかし、自分の事は、案外わかっていないと言うことに気が付きました。

あまり、自分のことを伝える努力や、練習やスキルを磨くことをしていなかったことに気がつきました。

練習すればできることであるならば、練習をすることが1番の近道なのかもしれません。

具体的なお客さんや具体的な自分のサービスを説明することができれば、周りの方々にも、お客さんにも、伝わりやすいと思います。


【自分の紹介】

社員がレベルアップするカウンセラーオフィスこつこつの林薫です。

保育園や幼稚園で働く職員さんの強みを伸ばして、チームワークを良くする職場をつくります。

研修やチームビルディングをすることで生産性が上がり売り上げにつながります。

私が得意な事は、人の強みを見つけて、チームに貢献できることを考えて、その人の良さを伸ばすことです。

私はカウンセラーをしていてカウンセリングの実績が1,000件以上あります。

研修では、がーでにあ保育園さんでチームビルディングの研修をさせていただきました。

上司や部下などの肩書の違いがあっても、それぞれが自己開示することによって関係性が深まりました。

先生方の関係性がスムーズになったことによって、園児さんの情報共有がしやすくなり生産性が上がりました。

私が今紹介して欲しいのは、〇〇幼稚園の園長先生です。

お会いしたら、

「先生たちの離職で困っていませんか?」

と質問してください。

もし困っていたり、困っている予備軍だとしたら、私を紹介してください。

そして、園長先生に

「カウンセリングもできる研修講師を紹介できるよ」

と、お伝えください。

私がお困りごとを解決します。

社員がレベルアップできるカウンセラーオフィスコツコツの林薫でした。


という自己紹介文ができました。

自分の紹介をしっかり自分で出来るように、これからもスキルを上げていきたいと思いました。

ありがとうございました😊

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冷蔵庫のお掃除

片付けが苦手で、片付けを先送りしています。

まずはできるところからと思い、今日は冷蔵庫の大掃除をしました。

今日は、ネットスーパーの品物が届く日で、冷蔵庫が空っぽの状態になっていました。

そんな日は、冷蔵庫のお掃除にピッタリな日ともいえます。

あまり入っていないとはいえ、マヨネーズやケチャップ、ポン酢のような多少の調味料は入っているんです。

ドレッシング類はないと思っていたのに、隅っこのほうにありました!ドレッシングが。

しかも、賞味期限が1年以上切れているものでした!

やっぱり、時々は冷蔵庫の中はチェックしなくてはいけませんね。

最近は、ほとんどの料理が、塩とか味噌とか醤油、カレー粉程度の味付けなので調味料も少なくて済みます。

なので、あれこれと調味料を用意しておかなくて良いと言うのも、なかなか気に入っています。

冷蔵庫掃除をする前には、電気鍋のホットクックの中に材料を入れてスイッチを押しました。

料理の味付けは味噌だけでした。

でも、食材の中から甘みやうまみが出るので、とても美味しくいただきました。

どんどん普通の料理ができなくなっていきます。

きゅうりを切るのも、ティファールの電動スライサーでシャカシャカ切るので、包丁でトントンしなくても良いのです。

今日は、冷蔵庫のお掃除でしたが、少しずつ断捨離を進めていきます。

決意の意味を込めて、
今日のブログに書きました。

明日から、1日10分お片づけをがんばります!

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今ここに目を向けて味わうことが幸せ

今ここに目を向けて、今を味わうことが幸せなんだと思います。

今を味わう心の豊かさと、
今、自分が得ているものに感謝することと、
違いを受け入れることができる自分にも
喜びを感じます。

心がどんどん開かれている感じがします。

自分を受け入れるのは、なかなか幸せです。

今ここに目を向けて、じっくりと味わう。

ちょっとした心の余裕は、大事なんだなぁ。

さあ、風邪が長引いてのんびりしてるけど、やり残していることをちょっとずつ片付けて行こうと思います^^

写真は、昨日いただいたランチです!

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