Twitterについて学びました。

Twitterについて学びました。

今日は、Twitterの講座がありました。

前回の講座を聞いたら、

信頼のおけるデータは、総務省の「情報通信白書」を見ると良いことを学びました。

企業における統計やデータは、発信する側にメリットがある情報なので、その辺りを理解しなくてはいけないのだなぁと思いました。

twitterは、匿名の媒体なので、私にとっては怖いというイメージがありました。

でも、少し先を行く人とつながる場所で、やはり信頼関係が大事なのだと分かると、少し安心しました。

ビジネスの場で、名刺を交換する様に、相手を知り、自分を知ってもらうという感じなのだそうです。

そして、自分が手にする情報は、自分で選んで行く必要があるので、何に注目するのかを考えて行かなくてはならないのだなぁと思いました。

私はブログのアウトプットをしている状況なのですが、プロフィール欄を作ったりしてみようかと思いました。

今日もありがとうございました。

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自分が楽しくて人の役に立つものを行っていくのだな。

自分が楽しくて人の役に立つものを行っていくのだな。

今、自分が進んでいこうとしているのは、新しい環境に少しずつじわじわと馴染んでいくことです。

ゆるくつながりながら、学びながら、環境の属性を理解して、自分に貢献できることを考えて行っていけたらいいかな、と思います。

先週、自分にgiveできるものと言うことで、持っている知識をアウトプットすることを行ってみました。

それはそれで楽しくて、作ったものを誰かに聞いてもらうと言う機会を得て、そしてもう一度YouTubeに上げてみたと言うこのプロセスは、なかなか面白かったなぁと思います。

その次はカウンセリングについて凄く興味を持って学びたい方が多い感じがしたので、そんなスキルをアウトプットしてみようかなぁと思っていました。

まぁそれもいいかと思ったんですけど、まぁしなくてもいいかと言う感じでいます。

もし行うとしたら、自分にとって当たり前なことが、周りの人にとっては当たり前ではないこともあるので、何かそんなことも聞いたりしながらやったらいいのかなあ。

とにかく今日は、環境に慣れることを1日1個して、進んで行けたらいいかなぁと思いました。

今日もありがとうございました。

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午後は散歩に出かけました。

午後は散歩に出かけました。

今日の午後は、公園や神社を夫とてくてく散歩しました。

最近は、子供たちが自立してから住むアパートはどんなところが良いかと話しながら、今より小さくて価格も安いところがいいなぁと思いながら、あちこち眺めています。

散歩の楽しみは、公園の景色だけではないのだなぁと思う今日このごろです。

休日の公園は、何だか和むなぁと思いながら、今日も10000歩歩くことが出来ました。

今日もありがとうございました^ – ^

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仲間にフィードバックをもらいながら学んでいく。

仲間にフィードバックをもらいながら学んでいく。

何かを人に伝えると言う事は、自分が学ぶことでもあるなぁと思います。

わかっているつもりのことを、自分でもう一度アウトプットしてみると、そこから気がつくことが結構あるものです。

ですから、やっぱり行動を起こすことがまた新たな学びになって、そしてまた改善をして動いていくことがとても大事だなぁと思いました。

安心安全な心理的安全性のある中で、共に学べる仲間がいると言うのは本当に幸せなことだなぁと思います。

今日も感謝の1日でした。

ありがとうございました。
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頑張らないで、余裕を持って流れに任せることを意識しよう。

頑張らないで、余裕を持って流れに任せることを意識しよう。

今日も流れに任せることを意識しようと思います。

私の場合は、楽しさが動機付けにあって、諦めずに仲間と共にこつこつ続けていったことが役に立ったと思います。

ですから、「中長期的な視点を大切にしながら、少しずつ進んでいく感覚で長く続けていったら、いつのまにか達成していた」という感じで良いのだと思いました。

こつこつ前向きに取り組みながら、歩いて行きたいです。

今日もありがとうございました。

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流れに任せながら過ごした1日でした。

流れに任せながら過ごした1日でした。

最近は、流れに任せながら過ごすことを意識しています。

昨日に引き続き、今日も動画を作ってみました。

選択理論にまつわる内容です。

時々、「選択理論って何ですか?」と聞かれるので、ざっくり説明してみました。

今日も流れに任せて1日過ごしました。

夕方から雨が降るようなので、今からあと4000歩くらい歩いて、30日フィットネスをやっておこうと思います。

今日もありがとうございました。


昨日と今日で作った動画です。
よかったら、ご覧くださいね。

【カウンセリングとコーチングのお話】


●カウンセリングとコーチング、
●私がカウンセラーとして人の話に耳を傾ける時に大切にしていたこと

●自分で自分をコーチする時に役に立った質問

【選択理論をざっくり学ぼう!】

●選択理論とは
●基本的欲求

●上質世界

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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昨日は子供が作ったプリンを食べました。

昨日は子供が作ったプリンを食べました。

昨日、子供がプリンを作ると言って、レシピを見ながら鍋で砂糖と水を少し焦がしてカラメルソースを作ったり、卵液と砂糖でプリン液を作ったりしていました。

途中のプロセスは、私にはよくわからなくて、私は私で買い物に行ったり散歩をしながら出かけたりしていました。

夜ご飯のデザートに、出来上がったプリンをいただきました。

プリンと言えば、蒸しすぎてブツブツが出てきてしまったりするのが私の多くの失敗です。

ところが、子供は、特に難しくなかったようでした。
ヘルシオのプリンのボタンでおいしいプリンを作り上げました。

私は、ヘルシオをずっと電子レンジとして使っていました。
最近になって焼き豚と焼き芋ととんかつのボタンを使って出来上がりに感動しました。

私がよく失敗するプリンも、効率的に手軽に作れるようになったんだなぁと思いました。

おいしかったなぁ。

今日もありがとうございました。

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こだわりを減らしてみる。

こだわりを減らしてみる。

今まで、ずいぶんと色んなことにこだわり続けてきたことを振り返ります。

自分の無意識を書き変える作業をしていかなくてはいけないな…と思うのです。

昨日、時差があってなかなか話ができない方々と対話するのには、どうしたらいいのかと考えていました。

私も、夕方や夜の時間は、食事をしたりのんびりしたいので、朝の元気なうちに済ませられたら良いなぁという気持ちでいました。

その時に思い出したのが、動画で説明するという作業でした。

この間から流れに任せてみるということにしているので、動画という選択肢も選べるかな、と思いました。

こだわりを少し手放して、つながりながら、周りの人に貢献できると良いなぁと思いました。

今日もありがとうございました。

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ひとつひとつのプロセスを大切に、試行錯誤していこう。

ひとつひとつのプロセスを大切に、試行錯誤していこう。

自分が持っているものや、親切や愛情やできること、強みのようなものが自分のコップにあって、そのコップをコツコツ満たしていくと、だんだんあふれていくのです。

その、あふれていって余裕ができたものを、人にも「よかったらどうぞ」という感じで分けてあげられると良いのだなぁと思います。

自分が役に立ったもので良かった事は、周りの人にとってももしかしたら役に立つのかもしれない気がしています。

自分が経験してきた中でずっと使い続けているものとか、改めて見直して「あーやっぱりこれってすごくいいなぁ自分にとって役に立ってる」と思うようなものがあるから、それを自分の余裕の中でgiveをしながら過ごして行けたら幸せだなぁと思います。

1つ1つプロセスを大切にして、自分に役に立てることを使いながら、少しずつ歩いて行きたいです。

今日もありがとうございました。

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「不幸になる生き方」を読みました。

「不幸になる生き方」を読みました。

失敗を受け入れて、少しずつ小さなチャレンジを行って行動をしたり、「わからないから教えてください」と言う気持ちで学んでいくことで、少しずつ改善をされていくことが分かりました。

【不幸を避ける7つの法則】
①有責の法則
リスクを取らないとリターンも得られないと理解しチャレンジをして責任も取る。その結果周囲も付き合っていて嫌な思いをしない私失敗しても気にならない

②双曲の法則
大きく見えがちな目先の快楽や欲に惑わされずに長期的な目で人生の時間や投資を行う。ますます余裕ができて短期的な利益に囚われない。

③分散の法則
幸せの源泉を1つのものに求めず、稼ぐ、使う、愛する、愛されるの循環が構築できるように時間を分散投資する

④応報の法則
他人の悪口、非難などが、めぐり巡って自分のところに帰ってくると理解している。不満があるときには、問題解決につながる建設的な批判をするよう心がけている。

⑤稼働の法則
とにかく、行動コストが小さく、マメに動いている。その結果様々な人との出会いが生まれ成長の機会を増やしている。

⑥内発の法則
幸せの基準は自分にあり、自分の中で喜びを感じること、自分の持ち味特性を生かせることを自発的に選択して伸ばす。

⑦利他の法則
自分の能力で無理せずに力を発揮できる範囲をわきまえて積極的に周りや社会へ貢献している。感謝も集まるし得意技も磨かれる。

私が意識していきたい事は、
●小さな約束を徹底的に守る(時間を守る)
●迷ったときにはリスクの高い方を選んでみる。
●10分後、10ヵ月後、10年後のスパンで行動を考えていく。
●活動の場を1つだけにしないで分散すること。
●疲れているときは他責になりやすいので、よく寝て自責になってために小さなチャレンジをしていきたいと思いました。

今日もありがとうございました。
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