睡眠をゆっくりとること

身体的ウェルビーイングを整えるためには、

睡眠をとること、

健康的な食事をとること、

運動すること

が必要です。

睡眠は、簡単に取れるようで、案外ないがしろにされてしまうものかもしれません。

今すぐには変わらないかもしれないけれど、睡眠は負債に変わってしまいます。

中長期的に自分を眺めると、自分の体に負担が来てしまいますね。

なかなか、睡眠を取るのは簡単ではないかもしれません。

でも、週末だけゆっくり休むとか、できるところから少しずつ始めてみるのもよいかもしれませんね。

スラックがないと、身の回りのことがないがしろになってしまいます。

身の回りを大切にして、整えていきたいと思いました。

via PressSync

投稿者プロフィール

林 薫(はやしかおる)
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このブログを運営している林 薫(はやしかおる)です。成長促進と未来志向で成長のお手伝いをしています。カウンセラー、コーチ、成長のお手伝いをするチームのコンサルタントをしています詳しいプロフィールはこちら

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