優先順位もあるけれど、1日の生活を整えること。

優先順位もあるけれど、1日の生活を整えること。

どうしても、私たちは、睡眠時間を削って働くことが多いかと思うのです。

でも、睡眠時間を取らないと、中長期的に寿命が縮まり、過労を引き起こします。

睡眠の優先順位を上げて、体調を整え、どのようにして普段の生産性を確保して働くかというと、これにはやはり、小さな改善の積み重ねが必要になります。

すぐに睡眠時間が確保出来なくても、週末のような眠れる時にはゆっくり休むとか、出来ることから行うことで、眠れる日が増えていきそうです。

時々意識するだけでも大きく変わるかと思うので、日々心がけていきたいですね。

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林 薫(はやしかおる)
林 薫(はやしかおる)
このブログを運営している林 薫(はやしかおる)です。成長促進と未来志向で成長のお手伝いをしています。カウンセラー、コーチ、成長のお手伝いをするチームのコンサルタントをしています詳しいプロフィールはこちら